En plus des coachings individuels, je propose des workshops à thème en groupe.
Vous êtes un groupe de 4 à 6 personnes et vous aimeriez réaliser un objectif spécifique.
Contactez-moi pour qu’on puisse développer un workshop personnalisé.
Workshops standards
«Gestion du stress»
Dans notre quotidien, nous sommes submergés d’informations, d’exigences, d’attentes, et de stimuli. Sur la durée, ceci provoque du stress négatif qui bloque nos ressources, diminue notre efficacité et augmente les risques d’erreurs.
Les conséquences sont des arrêts maladie, des crises existentielles et même des burnouts.
Contenu du workshop:
- Effets du stress négatif sur le corps, le mental et le cerveau
- Identification des déclencheurs de stress personnels et des types de comportement
- Stratégies et techniques de gestion de stress
Avantages du workshop:
- Apprendre des techniques de gestion de stress
- Gagner en sérénité
- Améliorer la qualité de vie
«Bilan personnel et développement d’objectif»
Notre vie se compose de changements permanents. Raison de plus pour nous, de bien savoir où nous nous situons (vie privée, vie professionnelle ou carrière sportive) et où nous aimerions aller.
Contenu du workshop:
- Bases du bilan personnel
- Identification de nos propres forces et faiblesses
- Définition et développement d’objectifs
Avantages du workshop:
- Définir la situation actuelle et ses axes potentiels d’amélioration
- Apprendre des techniques, applicables à tout moment, offrant une vue d’ensemble de notre situation personnelle et de nos objectifs
«Préparation d’examen»
Que ce soit à l’école, à l’université, pendant l’apprentissage professionnel ou durant une formation continue, des situations d’examen peuvent nous inquiéter.
Contenu du workshop:
- Effets du stress négatif sur le mental et le cerveau
- Déclencheurs de stress avant et pendant un examen
- Gestion du stress pendant un examen
- Améliorer la préparation d’examen
Avantages du workshop:
- Apprendre des techniques de gestion de stress
- Améliorer la préparation d’examen
Durée du cours: 3x 90-120min
Nombre de participants: 4-8 personnes
Lieu: à definir par la société/l’organisateur
Prix: 210.- par participant
Workshops spécifiques pour cavaliers et meneurs
«Gestion du stress»
Le stress influence non seulement le cavalier, mais aussi le cheval. Une disharmonie entre cavalier et cheval peut se développer et empêcher une bonne relation.
Contenu du workshop:
- Effets du stress sur le cavalier et le cheval
- Reconnaître à temps les causes du stress et savoir les éliminer
- Apprendre des techniques de gestion du stress
- Reconnaître et éliminer le stress du cheval
Avantages du workshop:
- Influencer positivement la relation cavalier-cheval
- Avoir plus de confiance en soi
«Développement d’objectif»
Pour atteindre un objectif, il n’est souvent pas suffisant de s’en fixer un. Il est nécessaire d’être conscient de sa situation, de ses points forts et de ses points faibles.
Contenu du workshop:
- Bilan personnel
- Définition précise et développement de son objectif (planification de la saison de compétition)
- Identification des points forts et des points faibles
Avantages du workshop:
- Définir la situation actuelle
- Avoir la vue d’ensemble de son objectif fixé et de ses objectifs intermédiaires atteints
- Planifier en détail sa saison de compétition
Durée du cours: 3x 90-120min
Nombre de participants: 4-8 personnes
Lieu: à definir par la société/l’organisateur
Prix: 210.- par participant
«Préparation de concours à l’aide de l’entraînement mental»
Ce workshop est destiné aux cavaliers et aux meneurs qui désirent optimiser leur préparation de concours à l’aide des techniques de l’entraînement mental.
Contenu du workshop:
- Bilan personnel
- Définition précise et développement de son objectif (planification de la saison de concours)
- Des techniques améliorant la gestion du stress
- Des moyens pour la préparation peu avant le “start”
Avantages du workshop:
- Planification et préparation plus efficaces de la saison de compétition
- Reconnaître les signes du stress et savoir les éliminer
Durée du cours: 4x 90-120min
Nombre de participants: 4-8 personnes
Lieu: à definir par la société/l’organisateur
Prix: 260.- par participant